Dicas para o seu consumo de água não diminuir nesses dias frios

1º tenha sempre um copo de água por perto, água em temperatura ambiente pq vai ter mais agravável

2º chás: pode ser chá de sache mesmo, de saquinho. só busque os que não sejam de plástico, sempre de papelzinho, tem uns de nylon que não é legal, e uma marca confiável.

Voce tbm pode fazer chás com ervas e fazer infusão ou decocção e usar ao longo do dia. então "ai não vou ficar fazendo chá toda hora"... faz um litro de manhã, vai tomando ao longo do dia. tudo bem voce aquecer esse chá. Isso vai te ajudar muito a não deixar essa hidratação cair em dias mais frios.

Sinais que voce esta desidratado, pele mais seca, intestino mais preso então as fezes mais ressecadas....

Bora caprichar nessa hidratação, não é pq esfriou que seu corpo não precisa de água!