BCAA serve para que?

Vou explicar porque o BCAA não serve para muita coisa.

BCAA são 3 aminoácidos essenciais. O que são aminoácidos? são pequenas partes da estrutura da proteína. Vamos pensar em um colar de pérolas, onde o colar inteiro pe a proteína e casa perola é um aminoácido.

Então para voce formar um conjunto de prteína, voce precisa das bolinhas completas desse colar. O BCAA só tem 3 desses bolinhas, 3 perolas.

A gente encontra BCAA nas nossas fontes de proteína, então whey tem bcaa, carnes tem bcaa, fontes de proteína de maneira geral, então não faz sentido a pessoa que tem uma boa ingestão de proteína, quem toma whey protein, consumir bcaa.