5 verdades do emagrecimento

1- Você não precisa cortar o carboidrato para emagrecer:

O carboidrato não precisa ser seu inimigo no processo de emagrecimento. Ele é responsável por te dar emergia, melhorar sua qualidade de sono e ajudar na força no treino, entre outros benefícios. O que voce precisa é ajustar a ingestão desse micronutriente na sua rotina alimentar.

2- O que vai te fazer emagrecer é comer certo e não comer pouco

Emagrecer não é sinônimo de ficar com fome. Manter uma dieta que te traga essa sensação vai fazer com que você desista rápido. O que você precisa é saber como bem e certo. Procure um nutricionista pata te ajudar nesse processo.

3- Você não engorda de sábado para segunda

Você é resultado daquilo que faz a maior parte do tempo e não das suas exceções. O peso na balança provavelmente é resultado da retenção causada pelo o que comeu ou bebeu no final de semana. O que vai te ajudar é fazer a redução do danos nesses momentos.

4- Você não precisa comer de 3 em 3 horas.

Isso não vai acelerar o seu metabolismo. O que te faz emagrecer é a quantidade e a qualidade do que voce come, além de alguns outros fatores.

5- Você precisa ter paciência!

Quanto tempo voce demorou para ganhar o peso que quer perder?

Para emagrecer de forma sustentável e saudável é preciso ter paciência e consistência nos seus comportamentos. Milagres não existem!